Overzicht van alle trajecten.

Traject: Herstellen van seksueel trauma

Kennismaking (a 60 min) en 12 fysieke sessies lichaamsgerichte psychotherapie (a 60 min).
Je hebt een gebeurtenis meegemaakt die een enorme impact op jou heeft gehad en nog steeds heeft. Een trauma is een gebeurtenis waarin jij een enorme (doods)angst hebt ervaren. Trauma zit niet alleen opgeslagen in je hersenen, een trauma wordt ook in jouw lichaam opgeslagen tot op celniveau. Hierdoor heb je meestal ook lichamelijke triggers. Daarom is het zo belangrijk om zowel op cognitief, emotioneel als lichamelijk aandacht te hebben voor het trauma. Je leeft in de alertheidstoestand en je bent nog steeds aan het overleven. Dit zorgt ervoor dat jouw stressniveau veel te hoog zit. In dit traject gaan we eerst een veilige basis creëren en gaan we stap voor stap een begin maken aan het helingsproces. Jij hebt en houdt de regie en mag altijd ‘stop’ zeggen.

Traject: Doorbreek de cirkel van stress

Kennismaking (a 60 min), 4 fysieke sessies lichaamsgerichte psychotherapie (a 60 min) en 2 verbonden ademsessies (a 90 min)
In dit traject leer ik jou praktische tools om meer in jouw lichaam aanwezig te zijn en minder in jouw hoofd te zitten. Je leert jouw stresslevel te verlagen en weer te voelen wat ontspanning is. Ik geef je uitleg over hoe het stress systeem werkt en uiteraard gaan we samen ook kijken naar waar de stress, die jij ervaart, vandaan komt. Pas wanneer je iets met de oorzaak doet kan de cirkel van stress doorbroken worden, anders ben je alleen symptomen aan het bestrijden. Na dit traject heb je een basis gelegd om op verder te bouwen. Afhankelijk van de oorzaak van de stress kan het zijn dat je nog wat langer begeleiding nodig hebt. Daarnaast is ieder mens anders en heeft de een wat langer de tijd nodig dan de ander. Tegen het einde van het traject kijken we samen welke stappen je al hebt gemaakt en of je nog verdere stappen wilt maken.

Traject: Persoonlijke ontwikkeling

Kennismaking (a 60 min) en 6 fysieke sessies lichaamsgerichte psychotherapie (a 60 min).

Als mens hebben we de bijzondere mogelijkheid en keuze om te groeien en onszelf te ontwikkelen. Dit zie ik als innerlijke verzorging zoals ik ook mijn uiterlijk verzorg. Zo creëren we weer een diepere verbinding met onze bron van inspiratie, met ons innerlijke kracht en kunnen we onze passies (her)ontdekken. Door ons zo nu en dan innerlijk te verzorgen maken we onszelf mooier van binnen, schonen we onszelf op en komen we weer in balans. Telkens als we dit doen maken we een mooiere en een nog betere versie van onszelf. Wat houdt joutegen om bijvoorbeeld jouw passie te kunnen leven of jouw hart te volgen? Ik gebruik hiervoor, naast praten en analyseren vanuit het hoofd, het lichaam als leidraad. Ik begeleid je met het doorbreken en transformeren van patronen die jou niet meer dienen. Misschien wil je leren steviger in je schoenen te staan en jouw stem te laten horen (letterlijk of figuurlijk) of leren beter je grenzen aan te geven.

Traject: Verbonden Adem

5 sessies verbonden adem. 1e sessie is inclusief kennismaking en duurt 120 min. en daarna volgen 4 sessies van 90 min.
De verbonden adem geeft ons de ruimte en gelegenheid het balans te herstellen in ons hele menszijn. Het brengt je in jouw lichaam en vervolgens naar jouw onderbewustzijn zodat jouw lichaamsintelligentie de ruimte krijgt om het werk te doen wat nodig is op dat moment. Jouw lichaam krijgt de gelegenheid om emoties te reguleren, blokkades op te heffen en spanningen af te voeren zonder tegen gehouden te worden door denkpatronen en overtuigingen. Het lichaam is het deel van ons die het mogelijk maakt om te kunnen voelen, ervaren en ons te kunnen verbinden met onszelf en anderen. De verbonden adem heeft ook invloed op ons denken. Zo kun je andere inzichten krijgen en kunnen denkpatronen en overtuigingen worden getransformeerd. Op het spirituele vlak kun je ervaren en voelen dat je veel meer bent dan wat je doet, dan wat je van jezelf denkt en wat anderen van jou vinden. Ook kun je ervaren dat, ondanks wat je hebt meegemaakt in het leven, er niets kapot is in jou. Je bent nog steeds heel. Het zijn de gevoelens, emoties, denkpatronen, overtuigingen en overlevingsmechanismes die jou doen denken dat het anders is en als ze de ruimte krijgen kunnen ze verzachten, ontladen en transformeren.

Traject: Doorbreek angst & paniek

Kennismaking (60 min), 4 fysieke sessies lichaamsgerichte psychotherapie (a 60 min) en 4 fysieke sessies verbonden adem (a 90 min)

Je hebt in je dagelijks leven regelmatig last van angst en paniek. Je hoofd maakt overuren en je kan je druk maken om van alles en nog wat. Je begint steeds meer situaties, plekken en/ of mensen te vermijden. Je hebt het gevoel het niet meer onder controle te hebben. Je werk en je sociale leven beginnen er onder te lijden. Je gaat leren hoe je jouw stressniveau kunt verlagen en je lichaam weer kan ontspannen. Je krijgt praktische tools om minder in je hoofd te zitten en meer in je lichaam, te ontspannen en wat te doen wanneer je angst en paniek voelt. Je leert de eerste tekenen van een angst/paniekaanval te herkennen en om deze om te buigen. Je wordt niet geboren met angst en paniek en daarom gaan we samen in dit traject ook op zoek naar waar de oorzaak bij jou ligt.