Starttraject Herstellen van Seksueel Trauma
We beginnen altijd eerst met een kennismaking waarin we samen kijken waar jij tegenaan loopt en waar jij ongeveer in het herstelproces zit. In de tweede helft van de kennismaking doen we soms al een simpele oefening die je thuis kan toepassen. We plannen een aantal afspraken vooruit in de agenda (advies is om de eerste 3-4 afspraken één keer in de week te plannen). In onze eerste afspraken beginnen we altijd met simpele oefeningen met als doel weer te leren meer te ontspannen, te reguleren en te verbinden met je lichaam. We gaan samen jouw lichaamsbewustwording vergroten. We zorgen ervoor dat je eerst weer wat stevigheid ervaart.
Daarna gaan we stap voor stap verder in het proces en gaan we aan de slag met de oorzaak. Hierdoor zullen de daaruit voortvloeiende klachten verminder of verdwijnen. Hoe het traject er precies uit zal gaan zien kan ik je niet vertellen omdat ieder persoon iets anders nodig heeft. Ik volg jou in het proces en werk mat datgene wat er op dat moment bij jou aan de oppervlakte komt. Ik moedig je aan waar het eng of spannend voor jou wordt en soms geef ik je een liefdevol duwtje in de rug de goede richting in. Hoe jouw proces ook verloopt, ik blijf naast je staan. Het allerergste is jou al overkomen en heb je overleefd. In therapie gaat het nooit meer zo erg zijn als toen. Echt waar ;-), ik kan het weten. Ik was ooit daar waar jij nu staat.
Hoe lang jouw herstelproces zal duren? Daar kan ik moeilijk antwoord op geven. Wel is dit starttraject een goed begin van jouw herstelproces. De weg van herstel is geen rechte lijn en gaat met pieken, dalen, kronkels en hobbels. Het kan zijn dat jij aan dit traject voldoende hebt afhankelijk vanwaar je staat in je herstel. Heb je nog niet echt gewerkt aan je herstel dan moet je er rekening mee houden dat je na dit traject nog in een vervolg traject zal gaan. Al met al ik heb geen idee wat de duur voor jou gaat zijn, er bestaat voor seksueel trauma geen quick fix. Hou rekening met minimaal 4 maanden tot een jaar. Met dit traject ben je ongeveer 4 maanden bezig.
Dit traject kun je in mijn praktijk volgen of online. Het kan ook een combinatie zijn, soms is het nodig bepaalde onderdelen te doen in elkaars aanwezigheid. Dit bespreken we met elkaar. Kom je van ver kunnen we ook voor 90-120 min. afspreken in mijn praktijk, dan kom je niet voor maar een uurtje.
Let op! Wanneer je dit traject voornamelijk online wil gaan doen dan is het advies om bepaalde materialen in huis te hebben zoals; een gymbal (vraag mijn advies voor de maat) met een pompje, een zwemnoodle, een zacht gymmatje, een meditatie kussen en een weerstandband. Zie je het niet zitten om dit bij elkaar te zoeken dan kun je het ‘Thuis in je Lijf’ pakket erbij nemen. Je ontvangt € 172 korting wanneer je de combi besteld ‘Thuis in je Lijf’ pakket & het starttraject ‘Herstellen van seksueel trauma’. Je krijgt dan alle materialen thuis bezorgd en ontvangt er o.a. ook nog instructie en educatieve video’s bij.
Heb je vragen? Stel ze mij gerust, ik beantwoord ze graag en denk met je mee!. We kunnen ook eerst een kennismaking plannen in mijn praktijk of online.
