Online programma ‘Thuis in je Lijf’
Je staat AAN – ook als er niet direct een aanleiding is
Je hebt allerlei vage lichamelijke klachten of zit kort op de kar. Geluiden zijn je al snel te veel en je schrikt snel. Je voelt je ontzettend moe, maar kan ook de rust niet vinden. Misschien heb je zelfs slaapproblemen.
Dat is niet raar, jouw zenuwstelsel is gewoon overprikkeld.
Je verlangt naar rust in je hoofd en in je lijf.
Naar weer gewoon het dagelijks leven aankunnen..
Naar energie in plaats van vermoeidheid.
“Ik weet hoe het voelt om AAN te staan en ik weet ook dat het anders kan.”
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek om samen te kijken wat jij nodig hebt om jouw zenuwstelsel te kalmeren.
Wat als je niet meer constant AAN staat?
Hoe zou het zijn om niet meer constant die gejaagdheid te voelen in je lijf, je niet constant ‘AAN’ staat en je lichaam zich weer kan ontspannen?
Mijn online programma ‘Thuis in je Lijf’ helpt jou om jouw zenuwstelsel te kalmeren. Stap voor stap leer je jouw lichaam te begrijpen en het hoofd, het hart en het lichaam weer met elkaar te laten samenwerken. En dat vanuit thuis op jouw tempo.
Waarom lichaamsgericht werken zo belangrijk is
Een overprikkeld zenuwstelsel zit niet tussen je oren. Het is een heel lichamelijk en fysiologisch gebeuren en dat betekent dat jouw lichaam de ingang is tot het kalmeren van je zenuwstelsel.
In dit programma leer je niet meer over jouw lichaam, zenuwstelsel en je ademhaling, maar ga je ook echt aan de slag met lichaamsgerichte oefeningen. Je komt in verbinding met je lichaam waardoor jij je weer helemaal Thuis zal gaan voelen in je Lijf.
“Met het online programma heb ik in 2 maanden geleerd hoe ik de regie kan pakken om mij weer veilig te voelen in mijn eigen lichaam. De in dit programma aangereikte tools. helpen mij om op een gezonde manier om te gaan met mijn trauma triggers. Stap voor stap dichter bij een nieuwe versie van mezelf’”.
Wat dit traject je brengt
Tijdens dit traject ontdek je hoe jij:
- hoe jouw lichaamssysteem in elkaar zit
- waarom het belangrijk is verbinding te hebben met je lichaam
- hoe jouw ademsysteem werkt
- wat stresshormonen doen in jouw lichaam
- waarom het belangrijk is om je emoties en spanning te ontladen
- weer verbinding maakt met je lichaam
- je adem inzet voor jezelf
- je hoofd kalmeert
- jouw lijf ontspant
- spanning en angst ontlaadt
- emoties uit
- beter slaapt, ontspant en focust.
- verbinding maakt met jezelf en anderen
- meer stevigheid in jezelf voelt
In dit programma leg jij een stevige basis om vervolgens te gaan werken aan de oorzaak van het AAN staan. Als je dat niet doet, ben je alleen maar bezig met symptoombestrijding en kom je snel weer in dezelfde spiraal terecht. Je kunt hierna sessies bij mij volgen of bij een andere therapeut.
Hoe het werkt
We beginnen met een kennismakingsgesprek. Daarin kijken we waar jij nu staat en wat er waarschijnlijk aan ten grondslag ligt. .
Dit programma richt zich op het opbouwen van een basis en meer stevigheid:
- Verbinding maken met je lichaam en er naar leren luisteren
- ademoefeningen en ontspanning
- spanning ontladen op een veilige manier
De voordelen van dit programma zijn:
- Je kunt dit vanuit je eigen thuis volgen, je hoeft de deur niet uit
- Je kunt het programma zelfs in je pyjama/ jogging kleding volgen ;-)
- Je hebt geen reistijd of reiskosten
- Je kan alvast met mij kennismaken online
- Ik ben op afstand en toch binnen handbereik als jouw steun en stok achter de deur
Je leert eenvoudige, praktische oefeningen die je in jouw dagelijks leven kunt toepassen. Je krijgt uitleg over wat er in je lichaam gebeurt, zodat je gaat zien dat jouw reacties niet vreemd zijn, maar juist gezond.
Je bent niet kapot. Je lichaam laat jou weten dat je het anders mag gaan doen. Wat wil jouw lichaam je vertellen en wat heeft jouw lichaam en zenuwstelsel nodig?
Wanneer er meer rust en stevigheid is, kun je na het programma in 1 op 1 sessies dieper gaan werken aan wat er aan ten grondslag ligt. Je wilt immers structureel verbetering.
Het versterkt een EMDR traject.
Volg je een EMDR traject of ga je deze volgen? Dan is dit online programma een hele mooie ondersteuning. Dit heb ik samen met een gedragsdeskundige binnen een organisatie van dichtbij mogen zien. Het helpt je om in het HIER en NU te blijven en in je lijf. Het zorgt ervoor dat de herinneringen en gevoelens, die vaak door EMDR naar boven komen, jou niet gaan overspoelen. Je weet hoe je jezelf kan kalmeren en hoe je spanning en emoties kan ontladen. Bespreek het eventueel met je behandelaar.
Wat je ontvangt
- Online kennismakingsgesprek (30-45 min)
- Materialen bij jou thuis bezorgd voor de oefeningen (gymball met pompje, een zachte fitnessmat, meditatiekussen, zwemnoodle en weerstandsband).
- Online kennisomgeving met educatieve informatie
- Video en Audio met oefeningen voor:
- verbinding met je lijf
- ademhaling
- ontspanning van je lijf
- ontladen van spanning en emoties
- 24/7 WhatsApp-contact (reactie binnen 48 uur)
- Persoonlijk online contact van totaal 90 minuten (samen in te delen)
Duur: gemiddeld 2-4 maanden (4 maanden toegang tot de online leeromgeving)
Investering: €597
“Net met jou een 1 op 1 online gesprek gehad omdat ik aan het vastlopen was in zorgen voor iedereen, behalve voor mezelf. Je bracht me rust en inzicht en samen met de oefeningen vanuit het programma kwam ik weer tot inzicht, helderheid en rust. We hebben samen een oefening doorgenomen en met de gekregen aanwijzingen en tips lukt de oefening mij nu wel. Superblij dat ik bij jou het thuis in je Lijf programma kan volgen, echt een aanrader voor mensen met hoge spanning en/ of trauma.”
Mijn visie
Ik zie jou als mens in het geheel. Alles wat jij nodig hebt voor herstel zit al in jou. Ik ben er om je te begeleiden op de achtergrond terwijl jij in jouw tempo vanuit de veiligheid van je eigen huis bezig bent met het programma.
Je gaat op ontdekkingsreis met mij als stok achter de deur → van onrust naar rust.
EveryBODY has a story.
Alles wat jij nu voelt in jouw lichaam als ongemak komt voort uit een verhaal.
