Ademtherapie

Diep en bewust ademen helpt bij het verlagen van het stress systeem, het verbeteren van de bloedcirculatie, verhogen van de zuurstofvoorziening en het vrijmaken van spanning en fysieke blokkades. Wanneer je een emotie de ruimte geeft om gevoeld te worden en hierin blijft ademen kan deze emotie tot rust komen en integreren. Adem haalt je ook uit je gedachtenpatronen omdat adem je naar het hier en nu brengt en niet naar straks of gisteren. In adem kun je ervaren dat je meer bent dan wat jij doet of wat anderen van jou vinden, dat je een spiritueel wezen bent met menselijke ervaringen en gedragingen.

Er bestaan vele verschillende adem oefeningen, methodes en technieken. Welke het best bij jou past hangt af van het doel dat je wilt bereiken. Samen met jou kijk ik wat het beste past bij jou en welke het beste werken voor jou. Er zijn hele simpele adem oefeningen die je direct thuis kan toepassen en er zijn er die wat meer ervaring vergen.

De verbonden adem geeft ons de ruimte en gelegenheid het balans te herstellen in ons hele menszijn. Het brengt je in jouw lichaam en vervolgens naar jouw onderbewustzijn zodat jouw lichaamsintelligentie de ruimte krijgt om het werk te doen wat nodig is op dat moment. Jouw lichaam krijgt de gelegenheid om emoties te reguleren, blokkades op te heffen en spanningen af te voeren zonder tegen gehouden te worden door denkpatronen en overtuigingen. Het lichaam is het deel van ons die het mogelijk maakt om te kunnen voelen, ervaren en ons te kunnen verbinden met onszelf en anderen. De verbonden adem heeft ook invloed op ons denken. Zo kun je andere inzichten krijgen en kunnen denkpatronen en overtuigingen worden getransformeerd. Op het spirituele vlak kun je ervaren en voelen dat je veel meer bent dan wat je doet, dan wat je van jezelf denkt en wat anderen van jou vinden. Ook kun je ervaren dat, ondanks wat je hebt meegemaakt in het leven, er niets kapot is in jou. Je bent nog steeds heel. Het zijn de gevoelens, emoties, denkpatronen, overtuigingen en overlevingsmechanismes die jou doen denken dat het anders is en als ze de ruimte krijgen kunnen ze verzachten, ontladen en transformeren.

Wat is verbonden adem en hoe ziet een sessie eruit?

Een verbonden ademhaling is een methode van ademen waarbij je de pauzes tussen de in en uitademing weglaat, je verbind dus echt de in- en uitademing en je ademt net iets meer in dan uit. Je ademt tot diep in je onderbuik, door de mond met ontspannen kaken.

Doordat je meer zuurstof binnenkrijgt laad je als het ware op. Sommige mensen kunnen tintelingen in handen, vingers of gezicht ervaren, dit verdwijnt zodra je weer naar je eigen ademhaling gaat. Het is een normale reactie van het lichaam op het meer binnenkrijgen van zuurstof dan het gewend is.

Al snel wordt iemands adempatroon zichtbaar en zal ik drukpunten gebruiken, iets tegen je zeggen of je ergens toe uitnodigen om je te helpen de blokkades in jouw adempatroon te verminderen en te transformeren. Na het opladen geeft het lichaam vaak aan dat het wil ontladen. Dit doen we door stem te gebruiken, het lichaam te bewegen of kracht te genereren.

Hierna nodig ik je uit om weer naar je eigen ademhaling te gaan en kun je weer door de neus ademen. In deze laatste fase krijgt jouw hele systeem te gelegenheid om alles wat is aangeraakt, ontladen en/of getransformeerd te integreren.

Bij elkaar zijn we ongeveer 60 minuten bezig met de adem waarvan we ongeveer 40 minuten bezig zijn met de verbonden adem en ongeveer 20 minuten met de integratie. Voorafgaande aan de verbonden ademsessie doen we voorbereidende oefeningen en zoeken we uit welke intentie je mee wilt nemen in je ademsessie. Na de verbonden ademsessie drinken we nog even wat en is er gelegenheid om de ervaring uit te wisselen. In totaal duurt een ademsessie 1,5 uur.